อาการ”หมอนรองกระดูกเสื่อม”

ด้วยวิถีชีวิตของคนทำงานออฟฟิศในปัจจุบัน ที่จะต้องเจอบ่อยๆ แน่นอนว่าคงหนีไม่พ้น อาการปวดตัวจากบริเวณต่างๆ มั้ง ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอ หรือปวดตรงช่วงบริเวณอื่นๆ ซึ่งถือว่าเป็นอาการที่พบเจอบ่อยมากสำหรับมนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย
แต่อาการแบบไหนกันที่เป็นสัญญาณเตือนของ “หมอนรองกระดูกเสื่อมทับเส้นประสาท” ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้นานๆ ก็อาจจะเปผ้นอันตรายต่อร่างกายเลยทีเดียว
อาการปวดที่ส่งสัญญาณ
ปวดบริเวณคอ หลัง อก เอว หลังช่วงล่าง หรือ ช่วงบริเวณไหล่ที่เชื่อมกับคอ โดยปวดแบบจี๊ดๆ เหมือนไฟฟ้าช็อต หรืออาจจะปวดจนสะดุ้งเบาๆ
ระยะเวลาในการปวด จะเป็นๆ หายๆ เป็นเวลามากกว่า 2 อาทิตย์ขึ้นไป
อาจมีอาการปวดทั่วแผ่นหลัง หรือปวดมากขึ้นในบริเวณบั้นเอว หลังช่วงล่าง ไปจนถึงขา
อาจมีการปวดรบกวนการใช้ชีวิต ขยับร่างกายก็ปวด นอนก็ปวด
ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรค
เมื่อมีอายุมากขึ้น เมือกใสในหมอนรองกระดูกเริ่มเสื่อมสภาพ
มีการยกของหนักมากเกินไป หรือยกของด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
เล่นกีฬาที่มีการกระแทกซ้ำๆ
เคลื่อนไหวผิดท่าอย่างแรงหรือฉับพลัน
มีน้ำหนักที่มากขึ้น จนเข้าสู่ภาวะโรคอ้วน จนทำให้หมอนรองกระดูกต้องรับน้ำหนักมากขึ้น
นั่งทำงานอยู่ในท่าเดิมๆ เป็นเวลานาน จนไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกาย
วิธีการป้องกัน
ควรมีการระมัดระวังในการขยับร่างกาย งดการยกของหนัก ควรมีการปรับเปลี่ยนอิริยาบทในการนั่ง และ ควรออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็สามารถยือดายุของหมอนรองกระดูกให้แข็งแรง และไม่เสื่อมได้ง่ายๆ อีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
ที่มา อาการ”หมอนรองกระดูกเสื่อม”

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *